Las frutas

Las frutas por: vida sana

Las frutas son uno de los alimentos mas importantes dentro de los alimentos vegetales naturales. Las frutas y hortalizas proporcionan muchas vitaminas y minerales, por ello es imprescindible que no nos falte en ninguna de las comidas.
A continuación veremos las propiedades que tienen alguna de ellas:
KIWI
.Su componente mayoritario es el agua. Es de moderado aporte calórico, por su cantidad de hidratos de carbono.Destaca su contenido en vitamina C; más del doble que una naranja, y vitaminas del grupo B, entre ellas el ácido fólico. Así mismo es rico en minerales como potasio, magnesio y fibra, soluble e insoluble, con un potente efecto laxante. La fibra .............MÁS